물(aqua)과 에어로빅(aerobics)의 합성어로, 물속에서 하는 체조이다. 즉 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동 에어로빅을 하는 것이다. 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등으로, 맨손체조처럼 간단한 동작을 물속에서 하는 것만으로 큰 운동효과를 얻을 수 있다는 데서 출발하였다.

아쿠아로빅은 가슴높이의 물 속에서 경쾌한 음악에 맞춰 앞뒤로 걷기, 점프, 스윙, 차기 등의 동작을 하는 운동으로 그 동안 물을 좋아하지만 수면 밑으로 머리를 넣을 수 없었던 비염이나 중이염환자 그리고 에어로빅을 하고 싶지만 너무 관절에 무리가 가기 때문에 할 수 없었던 사람들도 모두 즐길 수 있는 유산소 운동이랍니다.